사람은 몸 속 에너지의 93%를 호흡을 통해 만들고 우리 몸 속의 노폐물 중 약 70%가 호흡을 통해서 배출된다.
많은 나라에서 다양하게 호흡훈련을 활용하고 있으며, 국내에서도 많은 관심을 가지고 있다.
건강하고 안정된 호흡을 통해서 마음/정신 건강, 스트레스 완화, 우울증 및 불면증 개선, 주의집중력 향상 등에 도움이 될 수 있고, 무엇보다 면역력이 증강된다.